TÌNH TRẠNG RỤNG TÓC CẦN BỔ SUNG CHẤT GÌ ?

NGUYÊN NHÂN TRỤNG TÓC

Rụng tóc có thể do các nguyên nhân sau:

• Mắc phải bệnh lý gây rụng tóc từng mảng, nhiễm trùng da đầu hoặc chứng rối loạn giật tóc
• Thay đổi nội tiết tố do mang thai, sinh con, mãn kinh hoặc các vấn đề về tuyến giáp
• Tác dụng phụ của một số thuốc điều trị bệnh như: thuốc dành cho bệnh ung thư, huyết áp cao, trầm cảm hoặc viêm khớp
• Do căng thẳng
• Lạm dụng nhuộm tóc, tạo kiểu tóc,…

>>Điều trị rụng tóc<<<<

Để cải thiện tình trạng trên, một số người cần thay đổi chế độ ăn uống, lối sống. Mặt khác, một số trường hợp cần áp dụng các liệu pháp điều trị từ bác sĩ.

CÁC CHẤT CẦN BỔ SUNG KHI RỤNG TÓC

Chế độ ăn Địa Trung Hải

Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy duy trì một chế độ ăn có rau sống và thảo mộc tươi tương tự như chế độ ăn Địa Trung Hải có thể làm giảm nguy cơ rụng tóc ở cả nam và nữ giới.

tình trạng rụng tóc cần bổ sung chất gì

Chất đạm

Các nang tóc được tạo ra chủ yếu từ một loại protein có tên gọi là keratin. Theo ghi nhận, đa số những người rụng tóc đều do thiếu chất dinh dưỡng đóng vai trò là nền tảng của protein. như: các axit amin

Do đó, bạn cần tăng cường một chế độ ăn giàu protein để ngăn ngừa rụng tóc như: trứng, các loại hạt, đậu và đậu Hà Lan, cá,…

tình trạng rụng tóc cần bổ sung chất gì?

Vitamin A

Vitamin A là một phần của retinol, có tác dụng làm tăng tốc độ mọc tóc. Dưỡng chất này cũng có thể giúp sản xuất bã nhờn, giữ cho da đầu khỏe mạnh hơn. Do đó, các chuyên gia khuyến khích bạn ăn các thực phẩm giàu vitamin A như: khoai lang, ớt ngọt và rau bina,…

Vitamin tổng hợp

Các chuyên gia khẳng định rằng vitamin A, B, C, D, sắt, selen và kẽm đều đóng vai trò quan trọng đối với quá trình duy trì và phát triển của tóc.

Khi chế độ ăn không đảm bảo đáp ứng đầy đủ được các vitamin trên, bạn có thể sử dụng viên uống vitamin.

Vitamin D

Thiếu hụt vitamin D có thể tác động tiêu cực đến sự phát triển của tóc, thậm chí là gây rụng tóc. Nếu tình trạng này kéo dài, bạn cần đến gặp bác sĩ để được kê viên uống vitamin D.

Biotin

Biontin hay còn được gọi là vitamin B7 đóng vai trò vào quá trình tổng hợp axit béo. Đây là thành phần không thể thiếu cho vòng đời phát triển của tóc. Không ít phụ nữ bị rụng tóc do thiếu chất này.

Cây cọ cưa

Được chiết xuất từ ​​quả của cây thông lùn Mỹ, loại thảo mộc này có thể giúp nam giới duy trì mức testosterone. Một bài báo trên tạp chí năm 2004 đã tiết lộ rằng khoảng 60% những người tham gia sử dụng saw palmetto đã cho thấy sự cải thiện rõ rệt mức độ của tóc.

Nhân sâm

Nhân sâm là một loại thảo dược tốt cho sức khỏe tổng quát nói chung và sức khỏe tóc nói riêng. Để có được lợi ích đó phải nhờ vào thành phần phytochemical có trong nó giúp thúc đẩy tóc phát triển.

Gội đầu thường xuyên

Gội đầu hàng ngày có thể ngăn rụng tóc bằng cách giữ cho da đầu khỏe mạnh và sạch sẽ. Tốt nhất bạn nên sử dụng các loại dầu gội đầu chứa thành phần tự nhiên. Điều này nhằm tránh việc khô tóc và khiến tóc bị gãy rụng.

Dầu dừa

Thành phần axit lauric có trong dầu dừa giúp liên kết protein trong tóc, bảo vệ tóc khỏi bị gãy ở gốc và sợi. Chị em có thể massage dầu dừa vào da đầu có thể thúc đẩy lưu lượng máu tốt hơn và giúp tóc mọc lại. Đồng thời ngăn ngừa tổn thương nang tóc do tiếp xúc với tia cực tím (UV).

Dầu ô liu được ứng dụng nhiều trong việc chăm sóc, dưỡng sâu và ngăn ngừa tóc khỏi gãy rụng. Đây cũng là một thành phần chính của chế độ ăn Địa Trung Hải có tác dụng làm chậm quá trình rụng tóc do di truyền.

Bạn có thể sử dụng dầu ô liu như một sản phẩm dưỡng tóc bằng cách thoa trực tiếp sản phẩm này lên tóc và ủ trong vòng 30 phút trước khi gội đầu.

Dành cho bạn:

> Trẻ hóa da cổ

>Điều trị rụng tóc Stem Cell

>Cấy mi sinh học

Nhận các chương trình ưu đãi đến từ Shiny: Viện thẩm mỹ Shiny Beauty Clinic